胆经起于头部，止于脚部，贯穿全身。「凡十一脏，皆取决于胆」。人体其他脏腑正常功能，都取决于胆气的生发。让胆经工作更顺畅，全身经络气血也会更畅通。
天冷进补多，如果身体的经络不通，相当于身体里的河流不够顺畅，那么进补来很容易上火，多敲敲胆经，让经络畅通，吃进来的食物才会更好的变成气血。
取4点，每天各敲50下
离穴不离经，重点在大腿的这四个穴位，一直敲，就算不是特别瞄准，也没关系。大腿粗，敲胆经，一定是非常非常疼的，通则不痛，胆经里面充满了很多因为经络堵塞而没有运化掉的垃圾。
敲胆经最佳时间是：早上7点到11点，注意不要饭后敲，最好就是早上起来后敲，可以升发脏腑阳气，消水肿，长期坚持还可以瘦腿哦！
如果你空拳下不去手，用拍打板或艾草锤可以提高效率，一手一个，左右开弓，两面夹击大腿胆经。用拍打板，一定要穿厚实点，或是搭上条毛巾，我们不是为了皮开肉绽的表面肉皮疼，而是为了力道可以穿透进去，垫上毛巾，或穿的厚一点，让力道深入，真正刺激到经络。
注意：避开经期、饭前饭后。晚上21点之后也不要敲，免得睡不着觉。最好是在早上敲，让敲打激发一天阳气升起。如果敲打之后突然长痘痘了也没关系。
敲打，把经络打通，让垃圾排掉。天冷进补多，如果身体的经络不通，相当于身体里的河流不够顺畅，那么进补来很容易上火，多敲敲胆经，让经络畅通，吃进来的食物才会更好的变成气血。敲打，会刺激胆的工作顺畅，胆汁分泌变多，而胆汁，是溶解脂肪的最强汁！这样食物被彻底消化，才不会变成痰湿湿气堵在身体里。垃圾毒素排出来的多，腾出空间，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足材料。
